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25岁,有哪些健康生活习惯值得养成?

25岁,有哪些健康生活习惯值得养成?

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许多人说到了25就开始进入初老状态。25岁的我们可能还是个“月光族”,但护肤品已经开始注意是不是防皱抗衰。许多人25岁就觉得不再青春,说要开始“佛系养生”。但其实25岁,这个十分尴尬的年纪:刚离开学校步入社会,刚写完论文开始赶报表,刚应付完班主任还是面对上级……25岁的许多人都不知道,人生中这第一道坎,该怎么迈过去。那我们今天,就来聊聊,25岁,有什么值得养成的习惯,能帮你迈过这人生的一道坎,顺利晋级呢?

观察你自己

好多人说到了25岁就要马上抗老防衰,但其实最重要的却是要比任何人“都了解自己的状态”。这样中自我认知是需要从身体以及心理上共同达到的。因为每个人都是不一样的,所以每个人能成功的方法都大有不同。只有正确了解自己,清楚什么是最适合自己的,才能更大程度取悦、满足自己。

了解自己可以通过不断地探索,例如过去害怕的事物,有时候只要不涉及生命安全的前提下,都是值得我们去试一试的。讨厌运动,或许只是因为你不喜欢跑步,那就试试打球,或许你在运动方面一点也不差。

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第二个方法就是自我记录。相信很多人都没办法做到天天写日记,但不得不说日记却说一个非常好的工具,它能帮助我们站在第三者的角度更客观了解自己的生活,从旁观者的视角看待自己生活中的问题。所以,即使准备开始写日记了,我们也别把旗帜立得太高,我们可以规定周期性例如每周写一篇,或者每两天,依照自己心理状态了记录日记。有人说过写作是人类最有效的冥想方法。因此,假若25岁的你开始能够坚持这项计划,相信你可以从文字中读出另一个自我。全发面发现自我,以及发现不一样的自己,在25岁这个年纪,是值得我们去冒一次险的。

运动

想必运动都是很多人在25岁之前就想坚持下来的一个目标,但能最终实现这项规划依旧十分具有挑战性。然而为什么25岁才是真正需要养成运动的习惯呢?因为25岁的你,其实已经开始走入了初老症状。是的,你没听错,人类大脑从22岁就开始衰退了,25岁生理功能的衰退也是悄然无声的。所以,在这个节骨眼,我们更应该注重运动。在还“能抢救”的前提下,加强自我心肺功能,改善身体机能,提高抗病毒能力。

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何况,25岁的你不应该再把运动当作一项减肥的负担,或是生活的压力。每天抽空让自己运动,放空大脑,又能进一步强身健体,何乐而不为?25岁,适当压力的时候,试着把运动当作一种生活态度吧!

拒绝熬夜

很多年轻人天不怕地不怕地熬个通宵,大概第二天补个觉就能生龙活虎。但25岁的你是不是觉得前一天晚上只要比平时晚睡了一小时,第二天都疲倦不堪?甚至25岁的你开始拒绝酒局,因为你不知道是已经开始“不胜酒力”还是已经开始“佛系养身”。这一切都想告诉你,25岁,该收敛些了!年轻的时候熬夜或许是因为没复习完的功课、没打过关的游戏、还是没聊完的天;但是25岁的你,就算第二天还有一堆to-do-list,这个世界还有很多有意思的地方还没去有意思的人没认识,10点半,最迟不超过12点,你都要乖乖上床睡觉。因为你的身体不再是“金刚不坏之躯”,况且你也明白,自己越来越熬不过公司里那些小毛孩儿了。

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长期熬夜不仅会使身体功能遭到损害,甚至会导致人们心理压力越来越大。因为其实很多人都是“被迫熬夜”,也就是说,他们都是因为白天的拖延,或是拒绝不了的应酬,而加班熬夜;这样的状态会让他们觉得自己的生活完全没有属于自己的时间,自己的能力太差为什么永远不能在deadline前完成……人们会开始对眼前的事物感到焦虑,尤其是夜深人静的时候更容易瞎想。所以,就算第二天早上五点起床把任务收工,25岁的我们也尽量开始不熬夜吧!

多陪家人

有人说25岁还是一个“该闯”的年纪,因为刚步入社会,处于生物链低端,还需要和这个江湖摸爬滚打很多年,才能开拓出自己一片天地。这没错,但是有些东西,错过了就再也回不去了。

最近,主持人李咏、文学大师金庸、香港著名影星蓝洁瑛的逝世,都让许多人不由得感慨:“一个时代就这么过去了啊。”对啊,我们在和这个世界对抗的时候,我们身边的亲人也需要从我们身上得到更多的爱。因为时间永远是有限的。那些你想要的,你需要付出些什么去得到,家人的爱,付出的或许就是时间。

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然而时间的流逝最可怕,悄然而至,你根本不知道什么时候,身边爱你的人就会离开。所以,在25岁,在不算年轻也不算老的岁数,在还能和家人谈谈心聊聊天的时间里,和他们说说话吧。就算他们听不懂了,那也试着多陪陪他们。在有能力付出、有能力爱的时候,千万不要吝啬!

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